Контрастный душ против целлюлита. Душ Шарко против целлюлита


Целлюлит – проблема многих женщин. При этом кожа изменяется в результате разрастания подкожной жировой клетчатки. Для того, чтобы она не разрасталась, существует много способов предотвратить это. Один из способов сохранения здоровья кожи – контрастный душ.

Почему женщины подвержены целлюлиту

Целлюлит – это изменения в подкожной жировой клетчатке, которые проявляются изменениями рельефа кожи. Такие изменения характерны только для женщин. Целлюлит выступает на бедрах, животе, также он может быть на плечах, коленях.

Развитию целлюлита способствует высокая концентрация в крови женских половых гормонов. У мужчин целлюлита не бывает, поскольку в их организме концентрация таких гормонов намного меньше. Начинается же целлюлит еще с подросткового возраста, то есть именно тогда, когда количество женских половых гормонов заметно увеличивается. Состояние кожи заметно ухудшается в период беременности и кормления грудью.

Во многих случаях образованию целлюлита способствует неблагоприятная наследственность у женщин. К сожалению, представительницы европеоидной расы страдают от целлюлита гораздо чаще, чем азиатки и негритянки.

Женщины должны знать, что курение и алкоголь также способствует ухудшению кровообращения в подкожной жировой клетчатке. Так что у тех, кто курит, имеются более заметные признаки целлюлита.

Что такое контрастный душ против целлюлита

Контрастный душ предусматривает попеременное воздействие на кожу горячей или холодной воды. При этом температура горячей воды должна быть максимально терпимой и при этом человек не должен обжигаться. Через минуту горячая вода перекрывается и пускается холодная. Ею обдают тело, а потом вновь включают горячую воду. Таких циклов надо сделать несколько. Средство не требует больших затрат и с ним может справиться каждый, кто хочет быть здоровым.

Контрастный душ положительно воздействует на все органы и системы органов человека. Его оздоровительное действие связано с тем, что он влияет на кожу, которая имеет одну пятую от всего веса человека. Этим и объясняется то положительное воздействие на организм человека, которое способствует борьбе с целлюлитом.

Контрастный душ способствует активизации таких биологических процессов:

  • Интенсивное очищение и омоложение кожи;
  • Усиливается лимфатическое обращение, при этом эффект от такой процедуры не меньший, чем от дорогостоящих косметических процедур;
  • Значительно улучшается обмен веществ. А именно активизация обмена веществ способствует уменьшению проявлений целлюлита;
  • Обновляется кровеносная система;
  • Кожа заряжается здоровьем и бодростью;
  • В крови увеличивается количество эритроцитов;
  • Значительно увеличивается работоспособность человека;
  • Улучшается работа нервной системы.

Все это способствует борьбе с целлюлитом и значительному уменьшению его проявлений.

Что такое душ Шарко

Это так называемый душ ударного типа. Благодаря душу усиливается кровообращение, он укрепляет иммунитет, повышает тонус клеток, выводит из организма все лишнее. Температура воздействия на кожу находится в широких пределах.

Воздействие водой на проблемные участки кожи происходит с расстояния около трех метров. Особенно хорошо воздействие на проблемные участки тела – бедра, живот, ягодицы.

Как надо правильно принимать контрастный душ для борьбы с целлюлитом

Для того, чтобы такое доступное средство борьбы с целлюлитом, как контрастный душ, принесло эффект, надо знать, как его правильно принимать. Иначе вы прочно отобьете у себя желание принимать его. Лучшее время для контрастного душа – утро, но можно принимать его и вечером. Он совершенно не мешает ночному сну, если принять его за час перед тем, как вы уйдете спать. Более того, засыпать после такой оздоровительной процедуры будет намного проще и приятнее.

Контрастный душ принесет гораздо больше пользы, если перед ним сделать зарядку. Упражнения необходимо делать такие, которые специально разогревают мышцы, активизируя в них обменные процессы.

Вода при контрастном душе должна быть горячей. Конечно, не настолько, чтобы она обжигала тело, но по нему должно проходить приятное ощущение теплоты. Когда вы хорошенько разогрелись, резко переключите воду, чтобы из душа текла холодная вода. Продолжительность воздействия холодной воды на тело – не более минуты.

Особо осторожным надо быть тем, кто только начинает принимать контрастный душ. Не надо сразу включать холодную воду: от этого можно заболеть. Для начинающих холодную воду надо заменить на прохладную. Пусть от этого эффекта будет гораздо меньше, но так закаливание пройдет намного лучше, да и холодная вода не будет вызывать отрицательных эмоций. Когда же включать холодную воду вместо горячей – подскажет сам организм, главное – не торопить события.

После того, как вы обдали тело холодной водой, необходимо переключить душ на горячий и погреться минуты две. Далее – опять включить холодную воду. Нужно, чтобы таких переходов было не меньше трех. А вот максимальное число циклов горячей – холодной воды не ограничивается. Всегда такой душ надо заканчивать холодной водой.

Какой эффект от контрастного душа можно будет наблюдать

Во-первых, вы ощутите огромное удовольствие. Повысится тонус мышц, у них появятся силы бороться с целлюлитом. Появится прилив сил, которых хватит на весь рабочий день.

Но чтобы увидеть первые видимые шаги в борьбе с целлюлитом, необходимо ежедневно принимать контрастный душ в течение не менее двух месяцев. Иногда первые сигналы победы над целлюлитом могут появиться немного раньше – все зависит от особенностей организма и обмена веществ.

Для усиления эффекта от контрастного душа важно правильное питание, исключающее большое количество жирного, сладкого, соленого, копченого.

Важно еще одно: контрастный душ должен войти в ваш образ жизни, вы должны верить в его положительный эффект. Тогда вы победите целлюлит наиболее быстро.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделитесь своим мнением

© 2017 SOVETWOMAN