Обертывание для похудения в домашних условиях живота и ног


Жир отлагается чаще всего на самых неподходящих частях женского тела – животе, ягодицах, ногах, придавая им малоприятный внешний вид и порождая кучу комплексов. Зачастую не у всех женщин есть время и средства на салонный уход за проблемными зонами. А выглядеть стройной, привлекательной, желанной хочется каждой. Отличным вспомогательным средством в борьбе за стройность силуэта являются самостоятельные обертывания области ног и живота для похудения.

Суть процедуры

Механизм действия процедуры сравним с эффектом пара на кожные покровы в сауне. Только в сауне тепловому воздействию подвергается все тело, а при обертывании – только его отдельные участки, обмотанные полиэтиленовой пленкой, в данном случае – ноги и живот.

Процедура обертывания способствует:

  • ускорению кровообращения в зонах применения;
  • оттоку лимфы, выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов;
  • стимулированию распада жировых отложений.

Все это помогает в похудении и борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой», повышает упругость кожного покрова.

Преимущества проведения обертывания своими силами

  1. Безболезненность и простота метода.
  2. Доступность, не требуется тратить много средств на специалистов салонов.
  3. Все необходимые компоненты можно приобрести в аптечном киоске, рядовом продуктовом или косметическом магазине.
  4. Спокойная домашняя обстановка позволит расслабиться и отдохнуть во время процедуры.

Противопоказания

Противопоказания, которые необходимо учитывать, собираясь начать курс обертываний с целью похудения:

  • Беременность и грудное вскармливание.
  • Гинекологические болезни.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни почек и сердца.
  • Варикоз.
  • Наличие аллергических реакций на какой-либо компонент в составе смеси для обертывания.

Порядок проведения процедуры

Чтобы добиться максимального результата в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом необходимо тщательно соблюдать правильную технологию выполнения.

  1. Подготовить кожу, распарив ее в душе или ванне, чтобы раскрыть поры. Затем обработать область ног и живота скрабом или массажной щеткой.
  2. Промокнуть тело мягким полотенцем и нанести приготовленный состав на проблемные участки.
  3. Обмотать ноги и живот полиэтиленом по спирали, двигаясь вверх к животу, достаточно плотно, стараясь сильно не перетягивать.
  4. Для создания теплового эффекта как в сауне надеть сверху пленки теплые колготки (брюки, леггинсы) или укутаться одеялом.
  5. Подождать 40-80 минут в зависимости от своих ощущений и терпения. В это время можно расслабиться, лежа на диване.
  6. Снять пленку и принять теплый душ, смыв остатки смеси. Для усиления антицеллюлитного действия можно принять 10-минутную ванну с крепким солевым раствором.
  7. Нанести привычный крем или молочко для увлажнения.

Рекомендуется не принимать пищу и не пить в течение 1 часа до и после процедуры.

Активные компоненты, используемые для обертывания

Помимо похудения, эти ингредиенты обладают рядом полезных свойств для кожи. Самые распространенные составляющие смесей для жиро сжигающих обертываний:

  • Глина (желательно голубая) и грязи Мертвого моря. Эти компоненты, кроме похудения, способствуют обогащению клеток кожи минералами и витаминами.
  • Водоросли. Чаще всего используют ламинарию: она способствует в борьбе с дряблостью кожи, витаминизирует и насыщают ее влагой.
  • Мед. Эффективно избавляет от «апельсиновой корки», выравнивает поверхность ног и живота.
  • Растительные и эфирные масла. Как базу чаще всего используют оливковое или миндальное масла, а из эфирных – цитрусовые и масла корицы, аниса, розмарина. Масла напитывают кожу влагой и регенерируют.
  • Шоколад. Обертывание с шоколадом приятно для тактильных ощущений и обоняния.
  • Яблочный уксус. Он способствует уменьшению целлюлита и стрий (растяжек), насыщению кожных покровов витаминами.
  • Кофе и зеленый чай. Способствуют повышению тонуса кожи.
  • Скипидар (скипидарная мазь или терпентинное масло). Для обертывания берется желтый скипидар (есть еще белый), способствующий замедлению старения кожи, благодаря удалению шлаков и отмерших клеток кожи. Перед использованием скипидара настоятельно рекомендуется пройти тестирование на аллергию.

Рецепты составов для жиро сжигающих обертываний ног и живота, пригодные для самостоятельного использования

Глиняное обертывание

2 столовые ложки косметической глины (желательно голубой) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Для получения большего антицеллюлитного эффекта можно ввести в смесь 5-6 капель эфирного цитрусового масла.

Грязевое обертывание

Сегодня широкое распространение получили сибирское грязевое обертывание фирмы «Natura Siberica» и готовые составы из грязей Мертвого моря различных производителей.

Водорослевое обертывание

Листья ламинарии замочить и дать набухнуть, затем обмотать ими проблемные зоны. Если используется порошок ламинарии, то смешать его с водой до пастообразной консистенции, дополнить состав можно косметической глиной или эфирными маслами для большего эффекта.

Медовое обертывание

2-3 столовые ложки меда и несколько капель любого цитрусового эфирного масла подогреть на водяной бане или в микроволновой печи до 40 градусов. Еще один вариант медового обертывания – с горчицей (берется 1 чайная ложка горчичного порошка на 100 мл меда, раз за разом количество горчицы нужно увеличивать).

Обертывание с маслами

Есть множество рецептов масляных обертываний, например:

  • смешать 2 столовые ложки оливкового или миндального масла и 8-12 капель любого цитрусового эфирного масла;
  • на 6 столовых ложек оливкового масла взять 3 столовые ложки молотой корицы и красного перца.

В обоих случаях перед нанесением на кожу подогреть состав до 40 градусов.

Обертывание для похудения с зеленым чаем

Измельчить в кофемолке или блендере 4-5 столовых ложек зеленого чая, влить горячую воду, доведя до пюреобразного состояния, оставить смесь на 15 минут и добавить туда несколько капель масла лимона, грейпфрута или апельсина.

Шоколадное обертывание

  1. вариант (экономный) – смешать 200 грамм порошка какао и пол-литра горячей воды.
  2. вариант – растопить на водяной бане две плитки экстра горького шоколада (доля какао – больше 80%).

В обоих случаях дать составу остыть до температуры, комфортной для нанесения на кожу.

Кофейное обертывание

Кофейную гущу смешать с теплой водой до кашицеобразного состояния. Для максимального результата можно добавить мед, цитрусовые масла.

Приготовленные по всем этим рецептам смеси просто нанести на кожу живота и ног, замотать полиэтиленом и укутать.

Также существуют обертывания с использованием специальных бинтов (можно заменить натуральной хлопчатобумажной тканью).

Обертывание с яблочным уксусом

Смешать 1 часть 6-процентного яблочного уксуса и 2 части воды. Пропитать раствором кусок ткани или бинты и обмотать ими ноги, ягодицы и живот. Дальше стандартно: обернуться пленкой и утеплиться.

Скипидарное обертывание

Самый спорный вид обертывания, не соблюдая меры предосторожности и не проведя тест на аллергию, можно получить ожоги.

Рецепт обертывания со скипидаром: 5 грамм желтого терпентинного масла или скипидарной мази смешать со 100 граммами косметической глины и 500 мл молока большой жирности (можно заменить сметаной). Нанести состав на тело или смочить в ней хлопчатобумажную ткань или бинты, обмотать ноги и живот сначала ими, а затем пищевой пленкой.

Чтобы получить желаемый результат от процедуры, обертывания для похудения необходимо проводить курсом 10-15 раз ежедневно или через день, сочетая их с правильным питанием без жирного, сладкого и мучного и физической активностью. Важно не запускать свое тело и заниматься проблемными зонами регулярно: между курсами обертываний делать 14-дневный перерыв, сохраняя сбалансированное питание и спортивные нагрузки, и снова приниматься за коррекцию участков с жировыми отложениями.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделитесь своим мнением

© 2017 SOVETWOMAN